Qigong beinhaltet eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin sind. Qi, die universale Lebensenergie, wird durch vorwiegend sanft ausgeführte, einfach zu erlernende Bewegungen und Bewegungsfolgen spürbar aktiviert und durch bewusste Vorstellungen und Massagen im Körper geleitet.
Wer einmal dem Rhythmus des afrikanischen Tanzes, dem Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit verfallen ist, wird den „Virus“ nicht mehr los.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen wir in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung.
Ein zentrales Ziel dieses Sportangebotes ist die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes über die systematische Stärkung der Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit sowie der Koordination.
Als Zielgruppe dieses Gesundheitssportes sind zum einen Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger angesprochen, aber auch Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates, wie z.B. chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Arthrose.